Conseils santé autour de la prise de créatine
Définition et guide complet sur la créatine
Devenez incollable sur la créatine : sa composition, son rôle dans l’organisme, son histoire, ses dangers et bénéfices pour la santé / le sport, sa posologie, laquelle consommer...
Mon Avis sur la créatine : avis sportif et médical
Supplémentation en créatine : efficace ou pas ? Dans cet article, découvrez mon avis sans filtre sur la substance ainsi que divers témoignages avec photos à l'appui.
Quand prendre la créatine ? Conseils et astuces
La question du moment optimal pour la prise de la créatine fait encore couler beaucoup d'encre. Découvrez quand prendre votre créatine pour construire du muscle.
Quelle dose de créatine prendre par jour ?
Les scientifiques et nutritionnistes sont formels : le dosage journalier idéal en créatine est compris entre 3 et 5 g. Cependant, ce chiffre peut varier en fonction de...
La créatine est-elle dangereuse pour la santé ?
Non, la créatine n’est pas dangereuse à condition de bien respecter la dose recommandée et de choisir un produit de qualité. Décryptons ensemble pourquoi de telles rumeurs circulent...
La créatine est-elle une substance dopante ?
Bien que la créatine n'ait pas bonne réputation, ce n'est absolument pas un produit dopant. Elle est d'ailleurs totalement légale et n'a jamais été inscrite sur la liste...
La créatine provoque-t-elle la perte des cheveux ?
Pour le moment, il n'existe aucun consensus scientifique clair sur le sujet. Face au manque de recherches et d'étude sérieuses, difficile d’affirmer ou d’infirmer quoi que ce soit...
Prise de créatine et alcool : attention danger !
Combiner la créatine et l'alcool est fortement déconseillé ! En effet, l’alcool peut entraver les bénéfices de la créatine, voire conduire à des complications plus graves.
La créatine fait-elle vraiment grossir le ventre ?
De nombreuses légendes circulent sur la créatine, notamment le fait qu’elle ferait grossir le ventre ou l’abdomen. Rassurez-vous, ce n’est pas le cas, c'est même plutôt le contraire...
Faut-il prendre sa créatine avant de dormir ?
La consommation de créatine avant de dormir n'apporte aucun bénéfice supplémentaire par rapport à la prise dans la journée, c'est même plutôt le contraire...
Effets de la créatine sur les spermatozoïdes
Globalement, la créatine ne présente pas d'effets néfastes pour la santé des spermatozoïdes, bien au contraire ! Attention toutefois à choisir un produit de qualité...
Les adolescents peuvent-ils prendre de la créatine ?
La consommation de créatine chez les adolescents suscite à la fois intérêt et inquiétude. En vérité, la prise de créatine sous supervision d'un professionnel de santé reste assez...
Est-ce que la créatine est cancérigène ?
À ce jour, aucune étude scientifique sérieuse n’a démontré un lien entre la créatine et le cancer. Certaines recherches concluent même qu'elle pourrait avoir des effets bénéfiques...
La créatine est-elle utile pour les personnes âgées ?
Oui ! La créatine offre de nombreux bénéfices pour lutter contre les effets du vieillissement comme la fonte musculaire, la perte de force ou certaines maladies cognitives.
La créatine donne-t-elle des boutons d’acné ?
Il n’existe aucune étude fiable prouvant la relation directe entre la créatine et les boutons d'acné. Toutefois, elle peut en accentuer les causes, comme la transpiration ou les...