Note du test :
💪 À travers ce témoignage, découvrez mon avis sincère sur la créatine Decathlon des marques Domyos & Corength. J’ai eu l’opportunité de tester ces deux compléments récemment et j’en suis très satisfait, autant pour la qualité de leur composition que pour le gain de force obtenu à la salle !
- Monohydrate de créatine de qualité
- Meilleur label du marché : Creapure®
- 2 formats disponibles : en poudre (Domyos) ou en capsules (Corength)
- Bon rapport qualité / prix pour la créatine en poudre
- Posologie cohérente et sans dangers
- Soutien à la performance (force et endurance), à la croissance musculaire et à la récupération après l’effort
- Bonne traçabilité et fabrication EU
- Dosette très facile à utiliser
- Miscibilité optimale (200 mesh) pour la créatine en poudre Domyos
- Emballage parfaitement hermétique
- Composition non dopante et zéro ingrédient superflu
- Certification IFS FOOD + origine vegan (uniquement pour la créatine Corength)
- Tarif peu attractif pour la créatine en gélules Corength (95€ le kg)
- Aucune aromatisation disponible (goût nature uniquement)
- Absence d’actifs supplémentaires (électrolytes, acides aminés, glucides…)
- Taille de pot / sachet unique : 300 g de poudre (85 doses) ou 240 capsules (soit 212 g ou 60 doses)
- Sachet peu pratique lorsqu’il est presque vide, rendant difficile l’accès aux dernières doses de poudre
Créatine Decathlon : de quelle créatine parle-t-on ?
🔎 Afin de répondre à la demande des consommateurs, Decathlon propose deux créatines différentes : la Domyos qui est en poudre et la Corength qui est en gélules. Néanmoins, la molécule de base reste la même puisqu’il s’agit dans les deux cas d’une créatine monohydrate synthétique.
Reconnue scientifiquement pour son efficacité, sa pureté et sa bonne assimilation jusque dans les muscles, la créatine monohydrate est souvent considérée comme la meilleure créatine du marché.
Mieux encore, les deux références disposent du label Creapure® ! C’est la garantie d’un niveau de pureté optimal (99,9%), d’une composition non dopante et d’une fabrication locale (laboratoire en Allemagne). À l’heure actuelle en 2024, c’est ni plus ni moins ce qui se fait de mieux en matière de créatine !
✅ J’ai vérifié pour vous, les deux références sont bien certifiées Creapure® (code 20DC04) :
⚠️ À savoir : Decathlon n’est pas la seule marque à vendre de la créatine monohydrate Creapure®, d’autres distributeurs en proposent également : Nutrimuscle, GreenWhey, Aqueelab Nutrition…
Rapport qualité / prix des créatines Decathlon
Concernant la créatine en poudre Domyos, son tarif est plutôt attractif : environ 60€ le kilo. Ce qui correspond plus ou moins à la moyenne du marché pour ce haut niveau de qualité.
❌ Par contre, le prix de vente de la créatine en capsules Corenght est plutôt élevé ! Surtout comparé à certains concurrents qui commercialisent la même formulation (tarifs en date du 29/07/2024) :
💡 En conclusion, si la forme galénique n’a pas de réelle importance pour vous et que vous souhaitez acheter votre créatine chez Decathlon, je vous conseille le format en poudre qui est moins cher.
Mon avis sur la créatine Decathlon
Vous l’aurez compris, mon opinion est dans l’ensemble très positive ! C’est pourquoi, j’ai décidé d’accorder la note de 9,5/10 à la créatine Domyos et 8,5/10 à la Corength (à cause de son prix élevé).
🏋️ D’ailleurs, j’ai utilisé celle en poudre entre juin et août 2024 pour accompagner mes entraînements de force et de musculation. Avec une dose journalière de 5 g au dîner, j’ai pu observer de nets progrès, avec plus de répétitions sur les exercices polyarticulaires comme le squat, le DC ou le soulevé de terre.
D’un point de vue gustatif, je n’ai pas grand-chose à dire puisque j’ai l’habitude de prendre de la créatine nature. Toutefois, si vous n’aimez pas cette absence de goût, je vous suggère de la mélanger avec votre protéine whey dans un shaker. Saveurs et performances garanties !
👇 Pour vous prouver ma bonne foi, voici quelques photos suite à mon achat en boutique Decathlon. Comme vous pouvez le voir, le sachet commence à être déjà bien entamé !
👉 Que vous soyez un sportif amateur ou aguerri, n’hésitez pas à consulter mon avis complet sur la créatine ou encore mon autre test de la créatine Bodymass de chez Action.
Avis des clients à propos de la créatine Decathlon
✅ Les personnes ayant acheté leur créatine monohydrate chez Decathlon semblent relativement satisfaites. Sur le site officiel de l’enseigne, les scores d’évaluation sont les suivants :
- Créatine Domyos : notée 4,6/5 avec plus de 140 avis clients.
- Créatine Corength : notée 4,6/5 avec plus de 80 évaluations.
À la suite, retrouvez plusieurs témoignages recueillis sur des forums communautaires en lien avec le fitness. Comme vous pouvez le constater, l’opinion globale sur la créatine Decathlon est plutôt positive :
Si tu as des soucis rénaux, il vaut mieux éviter. Si tu n’en as pas, 3 g que tu fractionnes en 1 g pour atteindre 3 g par jour et ça devrait être bon.
Pense à bien t’hydrater, car ça peut augmenter la sensation de soif, je crois.
Message sur Jeuxvideo.com le 17/10/2020
Perso quand j’ai commencé à prendre de la créatine, j’avais pris la marque Decathlon.
Elle est pas mal et en plus le prix n’est pas si élevé. Je conseille.
Utilisateur du site 0rir.fr le 17/10/2023
Pour le coup, je suis assez déçu de celle de Décathlon justement, car elle se mélange très mal et j’ai l’impression qu’il en reste toujours au fond du verre…
Utilisateur de Superphysique.org le 08/09/2023
Je ne prends que 3 g par jour pour que la boite dure 2 mois au minimum. Je comptais monter à 5 g par la suite, mais ce sont les doses recommandées, donc sans risque. Après perso, je n’ai aucun effet indésirable.
Utilisateur du site communautaire Jeuxvideo.com le 24/10/2020
Un article intéressant sur Sport et vie n°197 « La créatine c’était pas crétin » de mars avril 2023, qui réhabilite l’utilisation de la créatine… Decathlon en vend aussi à un prix attractif.
Utilisateur de 60millions-mag.com le 30/05/2024
La créatine est labelisée Creapure, donc tu peux vraiment y aller les yeux fermés. La whey isolate me plaît beaucoup…
Message sur 0rir.fr le 17/10/2023
Focus sur Decathlon et ses compléments
🏅 Avec plus de 1700 magasins à travers le monde, Decathlon se distingue par son engagement envers l’innovation et jouit d’une réputation solide grâce à ses produits de qualité à prix abordable.
À l’image de sa gamme de suppléments alimentaires, qui offre un choix impressionnant :
- Protéines : whey isolate, caséine, protéine végétale, whey hydrolysée, protéine végan…
- BCAA et acides aminés essentiels : 2:1:1, 4:1:1 ou 8:1:1, en poudre ou gélules à avaler.
- Minéraux : magnésium, électrolytes, zinc, ZMA, collagène, ashwagandha…
- Acides gras : oméga-3, oméga-6, oméga-9, huile de poisson, acide linoléique conjugué (CLA)…
- Autres : mass gainer, pré-workout, bruleurs de graisse, vitamines, barres protéinées…
Les autres créatines vendues par Decathlon
👍 En plus des créatines Domyos et Corength, l’enseigne Decathlon propose un large éventail de créatines dans ses magasins et sur sa boutique en ligne. Par exemple :
- Une bonne vingtaine de créatines monohydrate micronisées (avec et sans le label Creapure®) : Optimum Nutrition, Weider, Olimp Sport, Myprotein, Scitec Nutrition, Eatfit, Body Attack…
- Ainsi que diverses formulations et combinaisons un peu plus exotiques : créatine tamponnée, tri-créatine malate, arginine AKG + malate de tri-créatine… À titre personnel, je ne préconise pas ce type de compléments, car ils relèvent plus du marketing que de la science à mon sens.
FAQ autour de la créatine Decathlon
Pour en savoir plus sur les créatines Domyos et Corenght en vente chez Decathlon, voici une sélection de questions / réponses pour vous aiguiller au mieux dans votre supplémentation.
👉 Si besoin, je reste à votre disposition dans la section des commentaires. Sportivement !
🧑🏫 Comment prendre la créatine de chez Decathlon ?
Pour commencer, je vous invite à consulter les instructions d’utilisation disponibles sur le site marchand de Decathlon ou à l’arrière du sachet / pot. Vous devriez y retrouver la protocole à adopter : dosage, moment et durée de prise, contre-indications et dangers…
💡 Voilà un rapide résumé combiné à mes astuces personnelles :
- Ingérez 3 à 5 g ou 4 capsules de créatine tous les jours (sans exception). Si possible, divisez cette dose tout au long de la journée pour maximiser son efficacité et son absorption.
- Consommez-la avec un grand verre d’eau (200 ml). Aussi, libre à vous de la mélanger avec votre whey et vos BCAA dans un shaker pour améliorer son goût et ses bienfaits. J’en parle plus en détails ici : « Whey, BCAA et créatine : le trio ultime pour la muscu ! »
- Ne faites pas de cure ou cycles à répétition. De même, évitez de prendre votre complément juste avant votre séance de sport : musculation, crossfit, athlétisme, powerlifting…
🏋️ Créatine Domyos ou Corength : laquelle choisir ?
La question ici est plutôt de déterminer le mode d’absorption que vous préférez. En effet, la composition de ces deux créatines monohydrate est relativement proche, seule leur forme physique change véritablement : en poudre ou en gélules à ingérer.
⚠️ À noter toutefois que la créatine Corength (en capsules) est bien plus onéreuse que la créatine Domyos (en poudre). Pour ma part, j’opterais pour la seconde qui reste de même qualité.
🔎 À qui s'adresse la prise de créatine Decathlon ?
Les créatines monohydrate Domyos et Corength sont principalement destinées aux sportifs cherchant à améliorer leur performance, leur force et leur récupération musculaire.
💪 Elles sont donc particulièrement utiles aux adeptes de musculation / bodybuilding et de sports nécessitant des efforts courts et intenses (sprint, rugby, crossfit…).
🥊 De même pour les pratiquants de sport de combat (boxe, judo, MMA…), qui peuvent s’en servir pour booster leur explosivité et leur puissance lors de leurs entraînements et combats.
💪 Passionné et pratiquant assidu de musculation depuis plus de 10 ans, j’ai à cœur d’aider les autres à atteindre leurs objectifs. J’ai donc créé ce blog pour délivrer mes meilleures astuces autour de la supplémentation, et plus spécifiquement sur la créatine, un complément alimentaire que j’utilise au quotidien.
Lien du produit : https://www.decathlon.fr/p/creatine-monohydrate-caps-labelisee-creapure/_/R-p-336387?mc=8667987
Lien du produit : https://www.decathlon.fr/p/creatine-monohydrate-labellisee-creapure-neutre-300g/_/R-p-327680?mc=8601333
Lien de la collection : https://www.decathlon.fr/nutrition-sante/creatine
Lien de l’étude : https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/1550-2783-10-36
La créatine est-elle une substance dopante ?
Franchement, je suis super content de ma créatine (poudre Domyos). Elle se mélange assez bien dans mon shaker lorsque je la prends avec ma whey, et ça change ne rien au goût. Je sens que j’ai plus de force aussi à la salle. C’est top, surtout pour le prix !