Note du test :
Venue tout droit des Pays-Bas, l’enseigne Action s’est rapidement imposée comme un acteur majeur du discount en France. Aujourd’hui, la société compte plus de 300 points de vente un peu partout dans l’Hexagone et offre des milliers de références à petit prix.
💪 La nutrition sportive n’échappe pas à la règle avec la gamme de compléments alimentaires BodyMass. Divers produits y sont proposés : plusieurs types de protéines en poudre, des BCAA, diverses barres énergétiques, du pré-workout… Sans oublier la fameuse créatine monohydrate en poudre !
👉 Toutefois, la qualité est-elle vraiment au rendez-vous ? À travers cet article, découvrez mon avis sans filtre sur la créatine Action et plus globalement sur la marque BodyMass.
- Type de créatine de qualité
- Prix très attractif : 26,50€ / kg
- Bon rapport qualité / prix
- Dosage conseillé cohérent
- Pot en plastique hermétique
- Absence d’un label de qualité
- Pas d’information sur la pureté
- Manque de traçabilité (laboratoire inconnu au bataillon)
- Un seul goût disponible (nature)
- Conseils d’utilisation à revoir
- Dosette peu pratique (trop petite)
- Absence de la mention NF V EN 17444 sur le pot (certification antidopage)
Créatine Action : de quel type de créatine s'agit-il ?
Pour commencer, il s’agit d’une créatine monohydrate en poudre, la forme la plus commune et la mieux connue des scientifiques. En général, le taux de pureté de la créatine monohydrate est de 99,95%.
⚠️ Toutefois, ce niveau de pureté n’est signalé nulle part dans les détails de composition. Il est simplement indiqué « Ingrédient : 100% créatine monohydrate » sur l’emballage. Or, aucune créatine n’est réellement pure à 100%, ce qui peut soulever quelques interrogations…
❌ De plus, le produit ne dispose d’aucun certificat de qualité comme le label Creapure® ou la norme NSF, c’est assez regrettable. Les informations délivrées à ce propos sur l’étiquette ou sur le site officiel sont clairement insuffisantes, je pense que la marque devrait faire preuve de plus de transparence !
💉 Aussi, j’ai été surpris de constater l’absence d’une mention antidopage telle que NF V 94-001 ou NF V EN 17444 sur le pot. Pour en savoir plus, j’en parle ici : « Est-ce que la créatine est dopante ? ».
Rapport qualité / prix de la créatine Action
En date du 09/04/2024, le prix du pot de 300 g de créatine BodyMass était de 7,95€, soit 26,50€ le kilo ou 2,66€ les 100 g. Attention, ces prix de vente sont susceptibles d’avoir évolué depuis cette date.
🤑 Pour être totalement franc avec vous, j’ai rarement vu un tarif aussi attractif pour une créatine !
👉 Compte tenu de son prix relativement peu élevé, de l’absence d’un certificat de qualité et du manque d’information sur la composition, le rapport qualité / prix de la créatine Action me parais plutôt correct.
Est-ce que la créatine BodyMass est bonne ?
✅ Étant donné que la créatine de chez Action est vendue nature / neutre, elle est dépourvue de toute saveur. En effet, lorsqu’elle est proposée à l’état naturel, la créatine n’a par défaut pas de saveur.
Cela ne m’a pas particulièrement dérangé lors de la dégustation test du produit. Cependant, j’ai plusieurs amis dans ma salle de sport qui apprécient utiliser une créatine aromatisée : citron, cola, mangue, pêche, orange, pastèque… Il serait intéressant que la marque offre plus de variétés de saveurs !
Mon avis sur la créatine Action / BodyMass
En quelques mots, je pense que la créatine monohydrate BodyMass peut être un bon choix si vous disposez d’un petit budget. Néanmoins, le manque de transparence et de communication autour de ce produit bas de gamme me pousserait à partir sur une créatine de qualité supérieure.
👉 Pour cela, n’hésitez pas à consulter mon classement des meilleures créatines en 2024.
⚠️ De plus, certains conseils indiqués sur l’emballage posent question. Notamment :
« À utiliser pendant une période de 6-8 semaines suivie d’une pause de 4 semaines minimum » : or, comme je l’explique dans mon article sur la cure de créatine, la complémentation en créatine n’est pas plus efficace lorsqu’elle est prise sous forme de cycles à répétition.
« La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée ». À quoi correspond un exercice intense ? Quelle durée ? Beaucoup de flou ici…
Avis des consommateurs sur la créatine BodyMass
🔎 De ce que j’ai pu observer sur les forums et sur les sites marchands qui revendent la créatine Action, les avis sont très partagés. Une partie des utilisateurs semblent satisfaits tandis que d’autres soulèvent de vives inquiétudes sur la toxicité potentielle du produit. Par exemple :
Je n’arrive pas à voir si celle d’Action a un label particulier… Si c’est de la monohydrate, pas de quoi avoir peur, c’est du solide…
Message sur le site 0rir.fr le 05/10/2023
Je conseillerai plutôt de la Creapure ! Gage de qualité.
Utilisateur du site Dealabs.com le 03/06/2016
Je ne suis pas encore mort, ni diarrhée après 6 jours d’utilisation.
Utilisateur de Jeuxvideo.com le 08/09/2023
Parfait pour ceux qui veulent des problèmes de reins à prix rikiki…
Utilisateur du site communautaire Dealabs.com le 03/06/2016
Sympa Action comme magasin… pour y acheter des chaussettes ou des bols. Côté alimentaire, je ne m’y risquerai pas.
Message sur Musculation.com le 22/01/2020
Je ne conseille pas celle d’Action, aucun moyen de connaître son origine.
Utilisateur du site 0rir.fr le 05/10/2023
Questions fréquentes sur la créatine BodyMass
Pour en savoir plus sur la créatine vendue chez Action, retrouvez ci-dessous une FAQ issue des discussions et des retours d’expérience partagés sur les réseaux sociaux et divers forums en ligne.
👉 Si votre question n’est pas traitée, écrivez-moi dans les commentaires, je serai ravi d’y répondre.
⚠️ La créatine Action est-elle dangereuse pour la santé ?
En théorie non, puisque le produit est disponible à la vente. En effet, la commercialisation des suppléments alimentaires est très encadrée, avec des normes strictes en matière de conformité et de sécurité pour la santé.
Cependant, la présence d’un certificat ou d’un label de qualité aurait pu être un plus !
De même, une étude espagnole a récemment mis en évidence qu’un certain nombre de compléments pouvaient contenir des substances dopantes sans que cela soit marqué sur l’étiquette. Or, la créatine de chez Action ne dispose d’aucune mention antidopage.
✅ Comment consommer la créatine BodyMass sans risque ?
Pour une utilisation efficace et sans risque de la créatine Action, voici la marche à suivre :
- Comme indiqué sur l’étiquette, prenez 3 g (4 dosettes) par jour. À mon avis, vous pouvez augmenter le dosage jusqu’à 5 g sans grand danger.
- Diluez la créatine dans 100 à 200 ml d’eau ou de jus de fruits.
- L’emballage stipule une prise le matin. En vérité, vous pouvez consommer votre créatine à tout moment, idéalement à heure fixe et lors d’un repas ou d’une collation.
- Ne faites pas de cures ou de cycles à répétition, contrairement à ce qui est marqué sur le pot. C’est parfaitement inutile, voire contre-productif !
Bien entendu, ces conseils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Il est vivement recommandé de consulter un médecin avec toute complémentation.
💪 Est-ce un supplément efficace pour la musculation ?
Oui, la créatine BodyMass est efficace pour la musculation et pour les sports de force. Bien que ce ne soit pas mon choix de prédilection, elle devrait vous aider à prendre en masse musculaire, à augmenter vos charges de travail et à mieux récupérer d’une séance de sport à l’autre.
Pour tout savoir de cette substance blanche, rendez-vous par ici : guide complet sur la créatine.
💪 Passionné et pratiquant assidu de musculation depuis plus de 10 ans, j’ai à cœur d’aider les autres à atteindre leurs objectifs. J’ai donc créé ce blog pour délivrer mes meilleures astuces autour de la supplémentation, et plus spécifiquement sur la créatine, un complément alimentaire que j’utilise au quotidien.
Lien de la page : https://www.action.com/fr-fr/p/2552903/creatine-monohydratee-bodymass/
Lien de la page : https://www.bodymassnutrition.com/fr/producten/bodymass-nutrition-creatine-2/
Lien de la page : https://www.dealabs.com/bons-plans/pot-de-300g-de-creatine-bodymass-229658
Mon Avis sur la créatine : avis sportif et médical
Bonjour,
Aujourd’hui 25 juin 2024 j’en ai racheté un pot.
La cuillère-mesure est au moins 3 fois plus grande (j’ai la photo, mais vous ne donnez pas l’opportunité de la publier).
Or, le packaging reste identique avec le conseil indiqué dessus : 3 g par dosette.
JM.
Bonjour Savi,
J’ai le produit devant les yeux et il est indiqué « Dissoudre le contenu de 4 cuillères (3g) dans 200 ml d’eau… », d’où ma réflexion ! Difficile et peu pratique de mesurer précisément 3g en 4 fois… Peut-être s’agit-il d’une erreur d’étiquetage, je ne sais pas.
Je n’ai absolument rien à voir avec l’enseigne Action.
De plus, comme vous pouvez le voir, mon avis sur le produit est plutôt mitigé.
Bonne journée,
Créatinator / Calvin