À propos de guide créatine

Bienvenue sur guide-creatine.com, le premier blog français dédié à la créatine ! Je m’appelle Calvin, mieux connu sur les réseaux et les forums de musculation sous le pseudonyme « Créatinator ».

💪 Fervent défenseur du bodybuilding naturel, je m’entraîne à la salle quatre à cinq fois par semaine et consomme des compléments alimentaires au quotidien : protéine, créatine, BCAA, oméga 3…

👉 À travers ce site, mon but est d’aider les athlètes et passionnés de fitness à faire des choix plus éclairés dans leur supplémentation. N’hésitez pas à me contacter ou à m’écrire dans les commentaires !

Créatinator / Calvin

10 ans d'entrainement et de diète stricte !

🏋️ Passionné par la musculation et la nutrition pour le sport depuis 2016, j’ai à cœur de progresser chaque jour, aussi bien à la salle que dans mon assiette. Pour cela, je ne cesse de m’éduquer, que ce soit dans les livres, les revues et études scientifiques, sur Internet…

Mes derniers conseils de supplémentation

💡 Au fil des années, j’ai eu l’occasion de tester tous types de suppléments alimentaires. Le plus utile selon moi ? La créatine sans aucun doute ! Pour vous en convaincre, retrouvez ci-dessous une sélection des articles les plus lus et commentés par mes lecteurs.

Homme dans un magasin de compléments qui tient le meilleur pot de créatine dans ses mains

Meilleure créatine : Mon TOP 6 des créatines de 2024

Profitez de mes conseils d'expert pour acheter votre créatine ! Ce classement est basé sur mes propres tests et présente uniquement des produits de qualité provenant de ...

Homme tenant un pot de créatine dans une salle de musculation

Définition et guide complet sur la créatine

Devenez incollable sur la créatine : sa composition, son rôle dans l’organisme, son histoire, ses dangers et bénéfices pour la santé / le sport, sa posologie, laquelle ...

Médecin de sport donnant son avis sur la créatine à une femme sportive

Mon Avis sur la créatine : avis sportif et médical

Supplémentation en créatine : efficace ou pas ? Dans cet article, découvrez mon avis sans filtre sur la substance ainsi que divers témoignages avec photos à l'appui.

Homme dans un magasin de supplémentation qui hésite entre la créatine monohydrate et la créatine Creapure

Créatine monohydrate ou créatine Creapure® ?

Pour répondre à cette question, j’ai listé pour vous les principales différences entre la créatine monohydrate et la Creapure® : composition, efficacité, qualité / prix...

Jeune femme qui prend de la créatine après son entrainement de musculation

Quand prendre la créatine ? Conseils et astuces

La question du moment optimal pour la prise de la créatine fait encore couler beaucoup d'encre. Découvrez quand prendre votre créatine pour construire du muscle.

Pot de créatine sur une balance pour le dosage journalier

Quelle dose de créatine prendre par jour ?

Les scientifiques et nutritionnistes sont formels : le dosage journalier idéal en créatine est compris entre 3 et 5 g. Cependant, ce chiffre peut varier en fonction ...

Homme à l'hôpital avec un problème de santé à cause de la créatine

La créatine est-elle dangereuse pour la santé ?

Non, la créatine n’est pas dangereuse à condition de bien respecter la dose recommandée et de choisir un produit de qualité. Décryptons ensemble pourquoi de telles rumeurs ...

Homme prenant de la créatine avec un produit dopant

La créatine est-elle une substance dopante ?

Bien que la créatine n'ait pas bonne réputation, ce n'est absolument pas un produit dopant. Elle est d'ailleurs totalement légale et n'a jamais été inscrite sur la ...

Photo avec des aliments riches en créatine

Liste des aliments riches en créatine naturelle

Optimisez vos performances grâce à la nutrition ! Découvrez la liste des aliments qui contiennent le plus de créatine : hareng, porc, bœuf, saumon, venaison, poulet, agneau...

Homme chauve à cause de la créatine dans une salle de sport

La créatine provoque-t-elle la perte des cheveux ?

Pour le moment, il n'existe aucun consensus scientifique clair sur le sujet. Face au manque de recherches et d'étude sérieuses, difficile d’affirmer ou d’infirmer quoi que ce ...

Homme musclé tenant un pot de créatine Creapure dans les mains

Qu’est-ce que le label de qualité Creapure® ?

Développé par le laboratoire Alzchem, Creapure^® est un label de créatine monohydrate de haute qualité. Pour beaucoup, c'est la créatine la plus pure du marché !

Mon avis sur la créatine Nutrimuscle

Mon avis sur la créatine de chez Nutrimuscle

Le mois dernier, j’ai eu l’occasion de tester la créatine en poudre de chez Nutrimuscle, l’un des best-sellers de la marque. Dans cet article, retrouvez mon avis ...