Guide créatine
Tout ce que vous devez savoir sur la créatine ! Articles détaillés, conseils et astuces 100% pratiques, tests de produits, avis sans filtre…
Mes articles phares sur la créatine
💪 Profitez des meilleurs conseils pour choisir et consommer votre créatine. Boost de force et hypertrophie garantis !
Meilleure créatine : Mon top 6 des créatines de 2024
Profitez de mes conseils d'expert pour acheter votre créatine ! Ce classement est basé sur mes propres tests et présente uniquement des produits de qualité provenant de marques...
Définition et guide complet sur la créatine
Devenez incollable sur la créatine : sa composition, son rôle dans l’organisme, son histoire, ses dangers et bénéfices pour la santé / le sport, sa posologie, laquelle consommer...
Mon Avis sur la créatine : avis sportif et médical
Supplémentation en créatine : efficace ou pas ? Dans cet article, découvrez mon avis sans filtre sur la substance ainsi que divers témoignages avec photos à l'appui.
Créatine monohydrate ou créatine Creapure® ?
Pour répondre à cette question, j’ai listé pour vous les principales différences entre la créatine monohydrate et la Creapure® : composition, efficacité, qualité / prix...
Quand prendre la créatine ? Conseils et astuces
La question du moment optimal pour la prise de la créatine fait encore couler beaucoup d'encre. Découvrez quand prendre votre créatine pour construire du muscle.
Quelle dose de créatine prendre par jour ?
Les scientifiques et nutritionnistes sont formels : le dosage journalier idéal en créatine est compris entre 3 et 5 g. Cependant, ce chiffre peut varier en fonction de...
Liste des aliments riches en créatine naturelle
Optimisez vos performances grâce à la nutrition ! Découvrez la liste des aliments qui contiennent le plus de créatine : hareng, porc, bœuf, saumon, venaison, poulet, agneau...
Qu’est-ce que le label de qualité Creapure® ?
Développé par le laboratoire Alzchem, Creapure® est un label de créatine monohydrate de haute qualité. Pour beaucoup, c'est la créatine la plus pure du marché !
Créatine photos avant / après hommes et femmes
Photos avant / après de transformations obtenues grâce à la créatine monohydrate : femmes et hommes de 20 ans et plus, bodybuilders, powerlifters...
💪 Bienvenue sur Guide Créatine, le site de référence pour booster vos performances à la salle grâce à la complémentation en créatine !
Au programme : des articles basés sur la science, des astuces pratiques et des tests produits 100% réels pour vous aider à faire le bon choix.
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Créatinator / Calvin
Mes derniers avis / tests de créatine
🔎 Trouvez la créatine dont vous avez besoin pour repousser vos limites et atteindre vos objectifs sportifs !
Mon avis sur la créatine AqeeLab Nutrition
Il y a plusieurs mois, je me suis laissé convaincre par la créatine AqeeLab Nutrition. En résumé : j'en suis relativement satisfait et surtout très content des résultats...
Mon avis sur la créatine de chez Nutrimuscle
Le mois dernier, j’ai eu l’occasion de tester la créatine en poudre de chez Nutrimuscle, l’un des best-sellers de la marque. Dans cet article, retrouvez mon avis sans...
Mon avis sur la créatine de chez Decathlon
Suite à mes achats chez Decathlon, retrouvez mon avis sur les créatines monohydrate Domyos et Corength ! Deux compléments de qualité que j'utilise depuis peu...
Mon avis sur GreenWhey : marque de compléments bio
J’ai récemment eu l’occasion de tester plusieurs compléments GreenWhey. Suite à cette expérience, découvrez mon avis 100% authentique sur la marque. Code promo : CREATINATOR.
Mon avis sur la créatine BodyMass de chez Action
Découvrez mon avis sans filtre sur la créatine monohydrate BodyMass vendue chez Action ! Un choix judicieux si vous avez un budget serré, mais qui présente plusieurs zones...
Mon avis sur la créatine monohydrate Prozis
Dernièrement, j’ai testé pour vous la créatine monohydrate Prozis, une des références phares de la marque portugaise. Spoiler : les résultats sont plutôt convaincants !
🏋️ Passionné de musculation et de nutrition, je prends de la créatine depuis plusieurs années, tous les jours 5 g au moment du dîner.
Ainsi, j’ai pu tester une grande variété de suppléments, certains à la qualité irréprochable et d’autres franchement décevants. Mon but ici est de vous aiguiller vers la créatine qui vous correspond, tout en vous évitant les pièges marketing de certaines grandes marques.
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Pour une prise de créatine sans risques...
🧑⚕️ Ci-dessous, retrouvez tous mes articles relatifs à la créatine et à ses bienfaits (ou dangers) sur la santé humaine.
La créatine est-elle dangereuse pour la santé ?
Non, la créatine n’est pas dangereuse à condition de bien respecter la dose recommandée et de choisir un produit de qualité. Décryptons ensemble pourquoi de telles rumeurs circulent...
La créatine est-elle une substance dopante ?
Bien que la créatine n'ait pas bonne réputation, ce n'est absolument pas un produit dopant. Elle est d'ailleurs totalement légale et n'a jamais été inscrite sur la liste...
La créatine provoque-t-elle la perte des cheveux ?
Pour le moment, il n'existe aucun consensus scientifique clair sur le sujet. Face au manque de recherches et d'étude sérieuses, difficile d’affirmer ou d’infirmer quoi que ce soit...
Prise de créatine et alcool : attention danger !
Combiner la créatine et l'alcool est fortement déconseillé ! En effet, l’alcool peut entraver les bénéfices de la créatine, voire conduire à des complications plus graves.
Faut-il prendre sa créatine avant de dormir ?
La consommation de créatine avant de dormir n'apporte aucun bénéfice supplémentaire par rapport à la prise dans la journée, c'est même plutôt le contraire...
Effets de la créatine sur les spermatozoïdes
Globalement, la créatine ne présente pas d'effets néfastes pour la santé des spermatozoïdes, bien au contraire ! Attention toutefois à choisir un produit de qualité...
Est-ce que la créatine est cancérigène ?
À ce jour, aucune étude scientifique sérieuse n’a démontré un lien entre la créatine et le cancer. Certaines recherches concluent même qu'elle pourrait avoir des effets bénéfiques...
La créatine est-elle utile pour les personnes âgées ?
Oui ! La créatine offre de nombreux bénéfices pour lutter contre les effets du vieillissement comme la fonte musculaire, la perte de force ou certaines maladies cognitives.
La créatine donne-t-elle des boutons d’acné ?
Il n’existe aucune étude fiable prouvant la relation directe entre la créatine et les boutons d'acné. Toutefois, elle peut en accentuer les causes, comme la transpiration ou les...